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我跑步--我快乐

发布者:武汉华牧发布时间:2018-12-26浏览次数:3550
 切身体会,跑步健身使我的生活进入良性循环。
      刚开始觉得健身是件挺浪费时间的事,心里总想着现在还年轻,等老了有时间了再去健身。后来因为种种原因,我决心要跑步锻炼身体,然而起初最担心的是早上起不来,瞌睡的细胞会把我刚萌生的健身想法全给杀灭掉。
      当坚持跑步几天后,你就会发现只要每天稍微早起一点,多坚持一会儿,它就会变成一件很愉悦的事情。据说,“坚持做一件事情三个星期,便可以形成习惯”,我很赞同这样的说法。可能刚开始会难以坚持,但是一段时间过后你会发现你可以每天定时定点的起床,甚至连早起的闹钟都不需要了,那么恭喜你,这说明你已养成了习惯。 
      可能你会说,每天跑完很累、很疲倦,精神状态不好会影响一天的工作质量,还不如多睡会儿。其实不然,适量的运动不但不会疲惫,反而让你的精神保持在最佳状态,一天充沛有活力。比如我每天早晨6点起床,步行10分钟到公园当热身,做简单的拉伸后开始慢跑半小时,完了再做拉伸和器械锻炼10分钟,然后再步行回家,回到家中冲个澡,吃份早餐去上班,便开始一天的工作。当发现自己身体状态越来越好,我变得更有自信,工作效率也随之提高了。
     为什么说跑步会进入良性循环呢?打个比方说,你以前的作息是每天凌晨12点以后才入睡,那么你每天6点起来,睡眠时间肯定是不够的。如果这样坚持一两天没关系,那坚持十天半个月呢,受的了吗?那怎么办呢?那你只有改变自己的作息时间,减少晚上看电视、玩游戏的时间,乖乖上床早点睡吧。这时每天6点准时起床已不是件困难的事情,早睡早起的习惯便养成了。早起还可以给你带来一系列的好习惯,按时吃早餐,梳理自己一天的工作计划,感受早起的阳光……    
      健身能让你充满自信、保持乐观开朗,你也会接触到更多充满正能量的朋友,提升自己的人际交往圈子。同时你会更多地去关注健身方面的信息,比如营养均衡的饮食,良好的作息,如何保持好的身材,提升气质等。当坚持有一段时间,你发现你的身材线条越来越好,肌肉越来越结实,皮肤越来越紧致,人也变得更漂亮,工作效率提高了,压力也得到了相应的释放等等。
      在生活工作中,我们同样需要像跑步一样的那份坚持,无论什么事情只要你比别人多一分的坚持,结果就会截然不同。
      来吧!朋友们,让我们一起体验跑步的那份健康与快乐,享受那份坚持后带来的喜悦吧!